problem z

witam . Mam zamiar zrobić własnoręcznie suwnicę smitha . Mam jednak problem z pewną częścią ( zaznaczoną na zdjęciu ) .Czy ktoś wie gdzie można coś takiego kupić ewentualnie jak samemu to zrobić . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b9258d503d44d98d8b6b7c2bae4432.jpg

[...] na poziomie 80-85kg, BFI 8-12% oraz dobra kondycja bo męczą mnie aktywności, które męczyć mnie nie powinny. Chciałbym także ograniczyć alko do "od święta" ponieważ mam z nim problem ale pracuję nad tym. Planuję trzymać się diety zbilansowanej i treningu z masą własnego ciała- nie widzę siebie na siłowni. Znajomy polecił mi zestaw ćwiczeń z [...]

[...] z tego powodu. Więc tak: moim celem jest osiągnięcie większej muskulatury i/lub siły, jedno z drugim się wiąże, wiem. Więc tak. Trenuję jakoś od kwietnia br. W tym jest cały problem - nie daje to prawie żadnych efektów. Może być tak dlatego, że nie mam ustalonego treningu. Trenowałem jakiś czas temu raz w tygodniu, potem 6 razy w tyg, teraz co [...]

Witajcie, czytam was od dawna,a teraz nadszedl czas cos napisac :). Mam następujący problem, mianowicie bardzo często w dzien chce mi sie spac, jesli sie poloze to jest raczej pewne ze w niedlugim czasie zasne. Takze z koncentracja w ciagu dnia jest nie najlepiej (czyli ogolna zmula). Klade sie spac przed 12, ostatnio pozniej i czesto mam problemy [...]

Witam, mam problem z moją waga, ponieważ od jakiegoś czasu (około 3 tyg) stoi w miejscu po mimo ćwiczeń, diety i suplementacji. Do tej pory nie było z tym problemu. Do tego mój organizm zaczyna się domagać coraz więcej jedzenia. Zanotowałam niewielki spadek masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej, posiadam domową wagę z pomiarem procentowym. [...]

Witam.(dane w profilu) Otóz mam taki problem: Cwiczę juz od dluzszego czasu (bez diety ale jem zdrowo znam i stosuje zasady odzywiania) natomiast od dluzszego czasu calkiem wszystko sie zatrzymalo. Przez ostatnie kilka msc a nawet moglbym powiedziec od ponad pol roku nie mam prkatycznie zadnych efektów. Moze dlatego ze nie zmieniam planu [...]

[...] do tego aeroby(pewnie będę biegał 4 - 5 razy w tygodniu rano i wieczorem i skakanka)oraz a6w. Rozpisałem sobie dietę. Czytałem trochę na temat diet, ale nadal mam pewien problem. Niech ktoś oceni, powie co jest źle, a co dobrze. PS: Może gdzieś na początku sierpnia zdecyduję się na białko Ostrowia. Śniadanie - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu - [...]

[...] forum i widziałem Twoje zdjęcie po chorobie i przed. Z tego co wywnioskowałem obecnie nie ćwiczysz z duzymi ciężarami ale jednak efekty są wyraźnie widoczne. Ja mam podobny problem - miałem kłopoty z wątrobą ( ale to nie koksy - ćwiczę zupełnie dla siebie około 3 lata )lekarz niby zabraniał mocnego wysiłku na siłowni, ale ja ćwiczyłem i było [...]

[...] 2 jajka całe 37.5gB/29gT/1.8gW Wszystko razem: białko: 153.9 tłuszcze: 66 węgle: 363.04 Jak widać mam nadwyżke tłuszczu o 10 g ,ale to chyba nie jest problem. Ale problemem jest to ,że brakuje mi bardzo dużo węglowodanów. Zwracam się do Was z pytaniem jak to uzupełnić? Nie wiem czy dam rade więcej w siebie wpakować bo po [...]

Cześć Mam na imię Filip . Jestem nowy tutaj i nie moglem znalezc odpowiedniego dzialu . Mam taki problem z moim planem treningowym . Zaczely sie wakacje i nie mam dostepu do silowni z pelnym wyposarzeniem ale mam wlasna w domu , ktora jest ograniczona do laweczki , modlitewnika i drazka na scianie oraz obciazenia i gryfu prostego , łamanego i [...]

[...] Sroda nogi WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE):16x5 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE:12x5 UGINANIE NÓG W LEŻENIU:12x5 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:3xmax Czwartek Z tym dniem mam problem.Wydaje mi się,że powinienem robic Barki,Kaptury,przedramie.O to zarys.Prosze o jakies poprawki. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"ze sztangielkami:8x4 UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

Witam wszystkich ... Mam pewien problem i potrzebuje Waszej porady Od ponad pół roku mam kompletną przerwę od siłowni i diety wynikająca z różnych powodów (wczesniej cwiczylem ponad rok systematycznie) . Teraz zmieniła mi się sytuacja z pracą i pracuje w dwóch zmianach 9-17 albo 12-20 tydzień w tydzień . Wynika z tego , że w jednym tygodniu musze [...]

Zamieszczam ten post na prosbe Jaco 87 ktory z powodu problemow technicznych nie mogl tego zrobic Trenowałem treningiem HST juz dwa razy. Zamieszcze tu mój ostatni trening. Chciałbym abyście go sprawdzili. Wiem ze juz po fakcie ale nie miałem dostepu do netu przez pewien czas i ćwiczyłem tym. Efekty jednak były dobre. Będe chciał zacząc trening [...]

Siema! Mam taki problem. Prawa czesc mojego ciala jest o wiele bardziej rozwinieta. W sumie roznica byla juz na poczatku cwiczenia ale przecztalem na forum ze z czasem sie wyroznia. Cwicze juz pare ladnych miesiecy blizej juz roku i roznica nadal jest widoczna a nawet sie powiekszyla z powodu ze widac juz miesnie. Najgorzej jest z klatka piersiowa [...]

Witam - to mój pierwszy post na forum, bo dotychczas byłem tylko czytelnikiem. Panowie, problem jak w temacie: słabe libido, ciągłe zmęczenie, a przez niepełne erekcje spadek pewności siebie, mniejsza odporność na stres, itp. Od razu dodam, że byłem u lekarza, porobiłem badania. Testosteron, LH, FSH - wszystko w normie. Kazał pić DHEA :) [...]

Witam wszystkich milo i serdeczne mam problem chyba jak polowa tutaj ludzi nadwaga... postanowilem wziasc sie za siebie zmienic tryb zycia itd.. do rzeczy. Troche poczytalem i ulozylem sobie taki maly plan , poranne bieganie odrazu po przebudzeniu ok 4-6h (od 20 do 50min) , dieta oczywiscie polegajaca na dziennym spozywaniu 800-1000KCal picu wody [...]

[...] wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jakieś moje śmieszne dietki Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: cudów nie ma. bida z nyndzo Cel/problem/opis: 1. wywalić tę oponę (ze 3cm grubości :C) i potem poszerzyć motylki i ramiona, brzuch sie pojawi jak opona odjedzie.. Tak więc: pon.: pompki wt.: wiosłowanie [...]

Juz przeczytalam jakis czas temu tematyke o odzywianiu, wiem jak rozkladac sobie posilki i co jesc. problem tkwi w ulozeniu sobie cwiczen,pomimo przeczytania innych działow. pisalam o tym na innym forum, ale tam niestety nie uzyskalam odpowiedzi. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy [...]

[...] da się połączyć, no ale, cóż... Chciałbym dość rozbudować barki, wzmocnić nogi, w szczególności łydki. Marzę także o uwidocznieniu mięśni brzucha, choć w tym jest akurat problem, bo nie wiem czy to co mam teraz to nadmiar tłuszczu czy rozciągnięta skóra po wcześniejszym moim stanie. Moje łopatki są odstające (geny), ale podobno jakimiś [...]

[...] chciałbym się przywitać (jestem nowym forumowiczem) i pochwalić (bez zbędnego wazeliniarstwa) współpracę na tym forum, do którego postanowiłem się w końcu zarejestrować! Mój problem wygląda mniej wiecej tak. Natrafiłem na kilka wątków poruszających kwestię dawkowania testosteronu, lecz nie były one wyczerpujące i niestety nie potrafiłem odnieść [...]